脂漏性皮膚炎をはじめ、頭皮のトラブルを改善するには
生活習慣の見直しも大切です。


頭皮も顔と同じように、ストレスや睡眠不足が続くと
肌荒れや皮脂の過剰な分泌により
かゆみ、フケ、脱毛などが現れ、

食事の偏りやカロリーオーバーも
頭皮に悪い影響を及ぼします。



頭皮ケアには、豚肉、ほうれん草、牛乳、レバー、シイタケなど
ビタミンＢ群を多く含む食物を摂るとよく

また、カロリーオーバーになると、皮脂が余分に分泌されてしまい、
とくに脂肪は高カロリーなので、油っこいものは控え、
甘いものの摂りすぎにも気をつけなくてはいけません。


もちろん、 お酒やたばこの飲み過ぎ、吸いすぎにも気をつけましょう。