医師から貰ったケトコナゾールローションについて調べていた時、
脂漏性皮膚炎を改善、または予防するために気をつけることが
記載されているサイトを見つけました。

以下は、それらをまとめたものです。


・夜更かしやストレスは悪化の元

・脂っこい食事やアルコール、糖分、ナッツ類、
　コーヒーや香辛料などの取りすぎに注意

・ビタミンをたっぷり取る。特にビタミンB郡を取る

・食物繊維を多く取る

・ベタベタ型のフケなら毎日洗髪し、頭皮を清潔にする

・パラパラ型のフケなら、洗いすぎに注意。1日おきくらいに洗髪する

・皮脂の分泌が多い前頭部や頭頂部は丁寧に洗う

・刺激の少ないシャンプーで指の腹でやさしく洗い、すすぎは十分行う



私の場合、主に夜更かしとコーヒーの飲みすぎが原因のようで
夜型の生活をやめ、コーヒーの代わりにお茶を飲むようにしてからは
治りが早かったように思います。

脂漏性皮膚炎について、さらに詳しく知りたい方は、
こちらのサイトをご覧ください。



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